Wie viele Kalorien haben Sonnenblumenkerne?
Sonnenblumenkerne: 584 kcal pro 100 g.
- 1 Esslöffel (9 g)53 kcal
- 1 Schale (140 g)818 kcal
Das Gewicht gilt für den essbaren Teil, ohne Schale.
| 100 g | 1 Esslöffel (9 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 584 kcal | 53 kcal |
| Eiweiß | 20,8 g | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 20,0 g | 1,8 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 8,6 g | 0,8 g |
| Fett | 51,5 g | 4,6 g |
| Salz | 0,02 g | 0 g |
2,6 % von 2.000 kcal am Tag
Berechne deinen eigenen KalorienbedarfSo lange dauert es, diese Portion zu verbrennen (bei 70 kg Körpergewicht)
- Spazierengehen12 Min.
- Radfahren6 Min.
- Laufen4 Min.
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 13%
- Kohlenhydrate 13%
- Fett 74%
Ähnliche Lebensmittel
Mehr als nur das? Fotografier einfach den ganzen Teller.
Cal Clark zählt Kalorien und Makros der ganzen Mahlzeit anhand eines Fotos.
Quelle: USDA FoodData Central. Werte für die Aktivitäten: Compendium of Physical Activities (2011).