Wie viele Kalorien haben Pierogi ruskie?
Pierogi ruskie (mit Kartoffel-Quark-Füllung): 179 kcal pro 100 g.
- 1 Stück (40 g)72 kcal
- 1 Portion (200 g)358 kcal
| 100 g | 1 Portion (200 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 179 kcal | 358 kcal |
| Eiweiß | 6,2 g | 12,3 g |
| Kohlenhydrate | 29,6 g | 59,2 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 2,9 g |
| Fett | 3,9 g | 7,7 g |
| Salz | 0,48 g | 0,97 g |
17,9 % von 2.000 kcal am Tag
Berechne deinen eigenen KalorienbedarfSo lange dauert es, diese Portion zu verbrennen (bei 70 kg Körpergewicht)
- Spazierengehen83 Min.
- Radfahren43 Min.
- Laufen30 Min.
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 14%
- Kohlenhydrate 67%
- Fett 20%
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Cal Clark zählt Kalorien und Makros der ganzen Mahlzeit anhand eines Fotos.
Quelle: Cal Clark, berechnet aus Werten von USDA und BLS. Werte für die Aktivitäten: Compendium of Physical Activities (2011).