Wie viele Kalorien haben Chiasamen?
Chiasamen: 486 kcal pro 100 g.
- 1 Portion (28 g)136 kcal
Das Gewicht gilt für den essbaren Teil, ohne Schale.
| 100 g | 1 Portion (28 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 486 kcal | 136 kcal |
| Eiweiß | 16,5 g | 4,6 g |
| Kohlenhydrate | 42,1 g | 11,8 g |
| davon Zucker | - | - |
| Ballaststoffe | 34,4 g | 9,6 g |
| Fett | 30,7 g | 8,6 g |
| Salz | 0,04 g | 0,01 g |
6,8 % von 2.000 kcal am Tag
Berechne deinen eigenen KalorienbedarfSo lange dauert es, diese Portion zu verbrennen (bei 70 kg Körpergewicht)
- Spazierengehen32 Min.
- Radfahren16 Min.
- Laufen11 Min.
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 13%
- Kohlenhydrate 33%
- Fett 54%
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Cal Clark zählt Kalorien und Makros der ganzen Mahlzeit anhand eines Fotos.
Quelle: USDA FoodData Central. Werte für die Aktivitäten: Compendium of Physical Activities (2011).