Ile kcal mają nasiona chia?
Nasiona chia: 486 kcal w 100 g.
- 1 porcja (28 g)136 kcal
Waga dotyczy części jadalnej, bez łupin.
| 100 g | 1 porcja (28 g) | |
|---|---|---|
| Kalorie | 486 kcal | 136 kcal |
| Białko | 16,5 g | 4,6 g |
| Węglowodany | 42,1 g | 11,8 g |
| w tym cukry | - | - |
| Błonnik | 34,4 g | 9,6 g |
| Tłuszcz | 30,7 g | 8,6 g |
| Sól | 0,04 g | 0,01 g |
6,8% z 2000 kcal dziennie
Sprawdź swoje dzienne zapotrzebowanieCzas potrzebny na spalenie tej porcji (osoba ważąca 70 kg)
- Spacer32 min
- Jazda na rowerze16 min
- Bieganie11 min
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 13%
- Węglowodany 33%
- Tłuszcz 54%
Podobne produkty
Jesz coś więcej? Zrób zdjęcie całego talerza.
Cal Clark policzy kalorie i makroskładniki całego posiłku z jednego zdjęcia.
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości dla aktywności: Compendium of Physical Activities (2011).