Wie viele Kalorien hat Spinat?
Spinat: 23 kcal pro 100 g.
- 1 Blatt (10 g)2 kcal
- 1 Schale (30 g)7 kcal
Das Gewicht gilt für den essbaren Teil.
| 100 g | 1 Schale (30 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 23 kcal | 7 kcal |
| Eiweiß | 2,9 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g | 1,1 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 0,7 g |
| Fett | 0,4 g | 0,1 g |
| Salz | 0,2 g | 0,06 g |
0,3 % von 2.000 kcal am Tag
Berechne deinen eigenen KalorienbedarfSo lange dauert es, diese Portion zu verbrennen (bei 70 kg Körpergewicht)
- Spazierengehen2 Min.
- Radfahren1 Min.
- Laufen1 Min.
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 39%
- Kohlenhydrate 49%
- Fett 12%
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Cal Clark zählt Kalorien und Makros der ganzen Mahlzeit anhand eines Fotos.
Quelle: USDA FoodData Central. Werte für die Aktivitäten: Compendium of Physical Activities (2011).