Wie viele Kalorien hat grüner Spargel?
Grüner Spargel: 20 kcal pro 100 g.
- 1 Stück (16 g)3 kcal
- 1 Schale (134 g)27 kcal
Das Gewicht gilt für den essbaren Teil.
| 100 g | 1 Schale (134 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 20 kcal | 27 kcal |
| Eiweiß | 2,2 g | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g | 5,2 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 2,8 g |
| Fett | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
1,3 % von 2.000 kcal am Tag
Berechne deinen eigenen KalorienbedarfSo lange dauert es, diese Portion zu verbrennen (bei 70 kg Körpergewicht)
- Spazierengehen6 Min.
- Radfahren3 Min.
- Laufen2 Min.
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 35%
- Kohlenhydrate 61%
- Fett 4%
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Cal Clark zählt Kalorien und Makros der ganzen Mahlzeit anhand eines Fotos.
Quelle: USDA FoodData Central. Werte für die Aktivitäten: Compendium of Physical Activities (2011).