Ile kcal ma szpinak?
Szpinak: 23 kcal w 100 g.
- 1 liść (10 g)2 kcal
- 1 szklanka (30 g)7 kcal
Waga dotyczy części jadalnej.
| 100 g | 1 szklanka (30 g) | |
|---|---|---|
| Kalorie | 23 kcal | 7 kcal |
| Białko | 2,9 g | 0,9 g |
| Węglowodany | 3,6 g | 1,1 g |
| w tym cukry | 0,4 g | 0,1 g |
| Błonnik | 2,2 g | 0,7 g |
| Tłuszcz | 0,4 g | 0,1 g |
| Sól | 0,2 g | 0,06 g |
0,3% z 2000 kcal dziennie
Sprawdź swoje dzienne zapotrzebowanieCzas potrzebny na spalenie tej porcji (osoba ważąca 70 kg)
- Spacer2 min
- Jazda na rowerze1 min
- Bieganie1 min
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 39%
- Węglowodany 49%
- Tłuszcz 12%
Podobne produkty
Jesz coś więcej? Zrób zdjęcie całego talerza.
Cal Clark policzy kalorie i makroskładniki całego posiłku z jednego zdjęcia.
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości dla aktywności: Compendium of Physical Activities (2011).