Ile kcal ma mascarpone?

Mascarpone: 395 kcal w 100 g.

• 1 łyżka (15 g)59 kcal

Porcja

1 łyżka (15 g)Własna ilość (g)

Wartości odżywcze

	100 g	1 łyżka (15 g)
Kalorie	395 kcal	59 kcal
Białko	4,5 g	0,7 g
Węglowodany	3,4 g	0,5 g
w tym cukry	3,4 g	0,5 g
Błonnik	0,0 g	0,0 g
Tłuszcz	40,3 g	6,0 g
Sól	0,11 g	0,02 g

3,0% z 2000 kcal dziennie

Sprawdź swoje dzienne zapotrzebowanie

Czas potrzebny na spalenie tej porcji (osoba ważąca 70 kg)

• Spacer14 min
• Jazda na rowerze7 min
• Bieganie5 min

Skąd pochodzą kalorie

• Białko 5%
• Węglowodany 3%
• Tłuszcz 92%

Źródło: niemiecka baza wartości odżywczych BLS 4.0, Max Rubner-Institut. Wartości dla aktywności: Compendium of Physical Activities (2011).